몸도 마음도 건강하게! 환절기 침실 관리법

몸도 마음도 건강하게! 환절기 침실 관리법

건조한 날씨 탓에 감기나 알레르기 질환에 노출되기 쉬운 환절기!

이번 시간에는 몸도 마음도 건강하게 챙길 수 있는

‘환절기 침실 관리법’을 함께 알아보겠습니다.

#이불 세탁

날씨, 체질 그리고 활동에 따라 다르지만,

하루 평균 성인이 흘리는 땀은 0.8L 내외 입니다.

우리가 자는 동안에도 이렇게 땀으로 우리 몸의 노폐물이 배출되므로

이불(침구)를 정기적으로 세탁하는 것은 무척 중요합니다. 

이불의 세균이나 진드기까지 말끔하게 세탁하기 위해서

가능하다면 55°C 정도의 뜨거운 물로 세탁하는 것을 추천합니다.

세탁이 어렵다면 미세먼지가 적은 날을 골라서

강한 햇볕에 30분 이상 바짝 말린 후에 힘껏 두드리거나 털어주세요.

진드기는 의외로 충격에 약해 이불을 두드리면 약 70%가 내장 파열로 죽는다고 합니다.

---

#매트리스 커버(매트) 세탁

매트리스 커버나 매트에는 특히 땀뿐만 아니라

 몸의 각질과 머리카락이 쌓이기 쉽기 때문에

세균이나 진드기가 서식하지 않도록 잘 관리하는 게 중요합니다.

세탁은 월 1~2회 하는 편이 좋기 때문에

물세탁 가능한 패드나 커버를 이용하는 것을 추천하며

 진드기 방지 기능이 있는 커버를 사용하는 것도 좋습니다.

---

#매트리스 청소

매트리스 청소는 진공청소기로 먼지를 털고,

베란다나 마당에서 일광소독을 합니다.

만약 이물질이 묻었을 경우에는 중성세제를 따뜻한 물에 풀어

수건에 묻힌 다음 톡톡 두들기듯 닦아내고 잘 말려주세요.

매트리스는 3개월에 한 번 좌우로,

6개월에 한 번 상하로 뒤집는 것도 오래 쓰는 관리 팁!

---

#카펫 청소

추운 계절에 난방비도 아낄 수 있고 따뜻한 분위기도 연출해주는 카펫!

하지만 세탁하기가 어려워 자칫 먼지의 온상이 되기 쉽습니다.

세탁업체를 이용하는 것도 방법이지만 집에서도 가능합니다.

베이킹소다 1/2컵에 유칼립투스 오일을 1~2방울을 섞어 카펫 전체에 뿌리고,

12시간 후에 스팀 청소기로 카펫 전체를 밀어주면 말끔히 청소할 수 있습니다.

---

#그 밖에 침실 관리 팁

청소할 때 손이 닿지 않아 소홀하기 쉬운 부분이 전등갓입니다.

하지만 이곳에도 작은 벌레나 묵은 먼지가 쌓이기 쉽기 때문에,

깨끗하게 닦고 물기를 잘 말려 사용하는 것이 중요합니다.

실내온도는 20°C, 습도는 40~60%, 환기는 하루 4회

그리고 침구 정리는 기상 1시간 이후 정리(수면 도중 발생한 수분기를 없애기 위함)하면

좀 더 건강하고 아늑한 침실환경을 만들 수 있답니다!

---

에몬스가구와 함께 알아본 환절기 침실 관리법으로

좀 더 건강하고 아늑한 침실환경을 만들어 보세요!