숙면에 좋은 차: 캐모마일, 루이보스, 국화차, 솔잎차
숙면에 좋은 차: 캐모마일, 루이보스, 국화차, 솔잎차
일요일 밤만 되면 잠을 못 이루는 경우가 많습니다.
충분한 숙면은 건강과 다음날의 컨디션을 좌우하는 만큼
오늘은 숙면에 좋은 차를 알아보겠습니다 :-)
캐모마일
캐모마일은 오래 전부터 사랑받은 허브차의 대명사로
고대 그리스인들은 사과 향기가 난다고 하여
CHAMA(작은)와 MELON(사과)를 합쳐 붙인 이름이
현재의 '캐모마일'이란 이름으로 이어졌습니다.
낮보단 밤, 여름보다 겨울에 더 잘 어울리는 캐모마일은
신경을 안정시켜주고 불안감을 진정시켜서 숙면에 도움을 줍니다.
마신 티백은 마무리 세수나 반식욕할 때 사용해도 효과적입니다.
루이보스차
루이보스차 역시 심신을 안정시키고 숙면에 도움을 주는데요.
카페인과 당이 없어서 밤 늦도록 잠이 오지 않을 때 도움을 줄 수 있습니다.
이 외에도 루이보스차는 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고
각종 미네랄과 단백질이 풍부해하기 때문에
임산부를 포함한 남녀노소 섭취하기 좋은 차입니다.
국화차
오래전부터 우리 선조들이 즐겨 마시던 국화차
심신을 안정시키고 긴장을 덜어줘서 숙면을 돕습니다.
이 외에도 감기와 알러지를 쉽게 이겨내도록 합니다.
특히 눈의 면역력을 강화시켜서 환절기에 마시면 좋죠.
하지만 국화차는 임산부에겐 부작용이 있을 수 있어 피하는 편이 좋습니다.
솔잎차
솔잎은 나무에 열리는 산삼이라 불리며 장수를 상징하기도 하는데요.
긴장을 많이 하거나 스트레스가 많고 몸에 열감이 있어
잠을 자기 어려운 경우 솔잎차를 추천합니다.
솔잎에 함유된 타닌 성분은 위 점막을 보호하고
장의 긴장을 완화해서 신경선 변비 해소와 소화 작용을 돕습니다.
에몬스가구와 알아본 숙면에 좋은 차로
좀 더 개운하고 활기찬 하루를 맞아보세요!
