post by EMONS

차디찬 겨울이 가고 따뜻한 봄이 왔지만,
건강을 위협하는 미세먼지 때문에 다가온 봄이 그리 반갑지만은 않은 요즘!
에몬스가 전하는 미세먼지 예방 꿀팁으로 몸도 마음도 건강하게 보내시길 바랍니다.

※내용 출처: 네이버 지식백과

그렇다면 실내에서는

어떻게 해야할까?

세탁으로 젖은 빨래를 미세먼지 농도가 높은 날에
말리게 될 경우, 옷에 오염되는 것은 물론, 옷에 묻은 미세먼지가

집 안으로 들어올 수 있기 때문에 젖은 빨래는 집 안에서 말리는 것이 좋답니다.

공기 정화 식물은 미세먼지를 비롯한 오염 물질을 흡수하고
환기하기 어려운 상황에서 자연적인 순환 효과를 준답니다.
대표적인 공기 정화 식물로는 드라세나 맛상과 돈나무 등이 있다니 참고 하시길!

미세먼지 등급이 아주 나쁜 수준이 아니라면,

하루에 한 두번 정도는 환기를 시켜주는 것이 좋답니다.

오히려 미세먼지 때문에 하루종일 문을 닫고 있으면

실내 공기가 바깥보다 더 안 좋을 수 있으니 주의하시길!

실외에서는 어떻게 해야할까?

미세먼지 속에 있는 유해물질은 호흡기 뿐만 아니라 눈에도 나쁜 영향을 주죠.
미세먼지가 심한 날, 각종 유해물질이 렌즈에 붙어 눈 가려움증을 유발할 수 있답니다.
때문에 콘텍트 렌즈 대신 가급적 안경이나 선글라스를 착용하는 것을 추천드립니다.

3월과 4월, 마스크는 이제 필수입니다.
일반 마스크보다는 미세먼지용 마스크가 좋은데요.
KF(Korea Filter) 지수가 크면 클수록 차단율이 높고,
KF80 정도가 일상생활에서 가장 적합합니다.

밖에 있다 보면 옷에 미세먼지가 그대로 묻어 있기 때문에
집에 들어오기 전, 한 번씩 털어주는 것이 좋습니다.
그렇지 않을 경우, 옷에 묻은 각종 먼지들이 실내 공기 오염으로

그대로 이어질 수 있어 조심해야합니다.

미세먼지에 좋은 음식들!

혈액을 맑고 깨끗하게 해주는 미나리

비타민과 무기질이 풍부하게 함유된 미나리는 체내 중금속을 흡수해

몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어 미세먼지 예방에 좋답니다.

마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있는데요.
미세먼지로 인해 체내에 쌓인 중금속을 포함한 각종 독소들을 배출시켜주죠.
또한 몸에 나쁜 노폐물들이 쌓이는 것을 억제해준답니다.

녹차에는 중금속을 배출해주는 탄닌 성분이 들어 있어요.
또한 기관지 내 미세먼지를 씻어내준다고 하니,
요즘같을 때, 매일 한 잔씩 마시는 것이 좋겠죠~?

에몬스가 알려드린 미세먼지 예방 꿀팁으로

올 봄에는 건강 지키세요 ^^

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